Макро- и микроэлементы (Macro- and microelements)
Это группа жизненно важных неорганических веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Они участвуют в обмене веществ, ферментативных процессах, построении тканей и регуляции физиологических функций.
1. Макроэлементы
Требуются организму в значительных количествах (от сотен мг до нескольких г в сутки).
А. Основные макроэлементы
| Элемент | Роль в организме | Препараты и пищевые источники |
| Кальций (Ca) | Основа костной ткани, свертывание крови, нервно-мышечная проводимость | Кальция глюконат, Кальций-D3 Никомед, молочные продукты |
| Фосфор (P) | Компонент костей, АТФ, ДНК, мембран | Фосфаты, рыба, мясо, орехи |
| Магний (Mg) | Участвует в 300+ ферментных реакциях, работа сердца и нервной системы | Магне B6, Магнерот, орехи, злаки |
| Калий (K) | Регуляция водно-электролитного баланса, работа сердца | Калия хлорид, Панангин, курага, бананы |
| Натрий (Na) | Осмотическое давление, проведение нервных импульсов | Поваренная соль, физиологический раствор |
| Хлор (Cl) | Компонент желудочного сока (HCl), баланс жидкостей | Натрия хлорид (физраствор) |
Б. Применение в медицине
Кальций + витамин D – профилактика остеопороза.
Калий и магний – при аритмиях (Панангин, Аспаркам).
Магний – при судорогах, стрессе, беременности.
2. Микроэлементы
Требуются в малых дозах (мкг–мг/сутки), но критически важны для биохимических процессов.
А. Основные микроэлементы
| Элемент | Роль в организме | Препараты и источники |
| Железо (Fe) | Гемоглобин, миоглобин, цитохромы | Феррум Лек, Сорбифер, мясо, печень |
| Цинк (Zn) | Иммунитет, заживление ран, синтез гормонов | Цинкит, цинка сульфат, морепродукты |
| Йод (I) | Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) | Йодомарин, морская капуста, рыба |
| Селен (Se) | Антиоксидант (глутатионпероксидаза) | Селен-актив, бразильский орех |
| Медь (Cu) | Участвует в синтезе коллагена, гемоглобина | Медь в составе поливитаминов |
| Хром (Cr) | Усиливает действие инсулина | Пиколинат хрома, брокколи |
| Марганец (Mn) | Обмен углеводов, антиоксидантная защита | В составе витаминно-минеральных комплексов |
Б. Применение в медицине
Железо – при анемиях (пероральные и парентеральные формы).
Йод – профилактика эндемического зоба.
Селен и цинк – при иммунодефицитах, мужском бесплодии.
Хром – в комплексной терапии диабета 2 типа.
3. Комбинированные препараты
Поливитамины с минералами (Витрум, Центрум, Супрадин).
Специализированные комплексы:
Для беременных (Элевит Пронаталь – содержит Fe, Ca, Mg, Zn).
Для костей (Кальцемин – Ca, Mg, Zn, Cu, Mn).
Для сердца (Аспаркам – K + Mg).
Заключение
Дефицит или избыток макро- и микроэлементов приводит к серьезным нарушениям:
Гипокалиемия → аритмии.
Дефицит железа → анемия.
Нехватка йода → гипотиреоз.
Коррекция проводится после лабораторной диагностики (анализ крови на электролиты, спектральный анализ волос и др.).
